敢上这个节主意女星起码

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男生能不行练出筷子腿

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Baby郑爽若何瘦腿

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唐嫣杨幂从不过漏的瘦腿

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杨幂的腿奈何瘦的 行走的

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杨幂摆一字马 瘦腿的最疾

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若何急速练成筷子腿

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杨幂自爆瘦腿靠吸脂明星

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杨幂最爱的三招适用『 瘦

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杨幂赵薇的腿素来是如此瘦的懒人瘦腿送上

  

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杨幂赵薇的腿素来是如此瘦的懒人瘦腿送上

  

杨幂赵薇的腿素来是如此瘦的懒人瘦腿送上

  Step3:双手依然保持撑地的动作,臀部尽量向后收,整个人形成一个前扑状态,对臀部和大腿进行拉伸;

  先单腿向前迈出半步做出屈膝的动作,让自身感觉另一条小腿有拉伸的感觉,杨幂介绍说:“因为经常走路,很多女生的腿部线条显得比较壮,常做这一动作是可以保持小腿线条修长!”

  让身体平躺于瑜伽垫上,把双腿抬起45度,收紧腹部力量,然后进行交叉运动!杨幂对此还说道:“注意双腿分开的幅度越大,效果就越好哦。”

  Step2:右腿向后伸,利用臀部力量以平行状态向上高抬两下,再原路收回;

  就算天冷也要露腿的大幂幂~红黑搭配,又酷又时尚~宽松的毛衣比较显臃肿,通过露出纤纤细腿的反差来展示身材的线条。

  这一个动作看上去非常简单,但其实做起来还是挺累的,它可以令大腿内侧肌肉变得更为紧致有弹力,此动作一般要持续做半分钟,再休息一会,做5-6次。

  女神蔡依林因为多年练舞,干什么都很拼很努力,腿虽然很瘦,但非常有线条有力量,很健康的美感~看采访说她每次演唱会前都会做脚底按摩和倒立,平时休息也会拉拉筋~

  双手与肩伏撑在地面上,单膝要跪在地上,另外一条腿要慢慢的抬起来,然后再慢慢的落下,注意是慢慢落下来!

  唐嫣唐嫣凭借《仙剑奇侠传三》中“紫萱”一角爆红,尽管太多玛丽苏的角色,但高挑的身材、甜美的笑容、精致的脸庞、时尚的装扮,加上一双闪瞎人眼的修长白玉腿,为她赢得“九头身美女”之称。

  大部分能称为女神的女明星,不外乎高挑的身材、精致的脸蛋等。但是拥有白皙美玉长腿却不多见的,还有那俏丽的小腿,看着让人心生妒忌。

  赵薇自从又瘦下来之后,颜值都感觉回升了,视觉上腿也变得更加细长,风格也瞬间时尚起来了,其实赵薇是浮肿腿界的代表成员,不过她有自己的消肿秘诀哦~

  她透露每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条,睡前将脚微垫高,有助消除浮肿!

  靠墙倒腿,注意腿与臀要紧贴墙壁,与墙壁形成90度,并保持腹部收紧的状态。别看动作简单,但是却可以有效的帮助腿部血液回流,消除腿部浮肿,也不影响你玩手机,一举两得。

  怎么样,是不是超级简单呢,但大家注意一定要坚持,坚持下来才能看到效果!瘦腿完怎么能不练臀部呢,快跟着前任维秘天使的小KK一起学习快速又简单的美臀动作吧~

  别的不说,杨幂的腿还是很能打的,一说到美腿,小编绝对第一个想到她,心疼主持人1秒钟,如此强烈的对比!

  Step2:右腿向后伸,膝盖向上弯曲,绷紧脚背,脚尖朝上,利用臀部力量向上高抬两次,再原路收回;

  这一抬腿需要注意的是:要把背部、腰部,还有膝盖在整个过程中保持挺直!这一招绝可以重塑腿部的线条,又能起到提臀的效果!此动作,左右腿各练习20次!

  做客小s的节目《姐姐好饿》中,小S就感叹杨幂的腿是真的细,上手就要摸一下是真是假。能让身材超hot的小s都叫好称赞的女艺人真的不多,估计是大家都太喜欢大幂幂的腿了,那么小编就为广大仙女们奉上杨幂瘦腿啦~!

  Step3:双手依然保持撑地的动作,臀部尽量向后收,整个人形成一个前扑状态,对臀部和大腿进行拉伸;

  凭借《金陵十三钗》爆红的“谋女郎“倪妮,完美的身材,白皙修长的美腿更是闪瞎人眼。